Сколько всего монастырей в статусе лавры

Для чего нужно следить за составом организма?

Диагностические анализаторы жировой ткани предназначены для обеспечения более здорового образа жизни путем измерения ключевых индикаторов здоровья, которые свидетельствуют о влиянии внешних условий на здоровье человека:

  • 1. Обращайте внимание на воздействие применяемой диеты на организм, чтобы быть уверенным, что диета обеспечивает улучшение здоровья.
  • 2. Корректируйте свою фитнес-программу путем контроля за изменениями мышечной массы и базисного уровня метаболизма.
  • 3. Отслеживайте содержание висцерального жира — ключевого индикатора риска возникновения сердечных заболеваний и диабета при физическом рейтинге 2 (полнота).

Принцип работы анализаторов Tanita

Диагностические анализаторы рассчитывают состав Вашего организма, используя метод анализа биоэлектрического импеданса (BIA). Слабый электрический сигнал пропускается через тело, и процентное содержание жира в организме исчисляется на основе измерения сопротивления сигналу по мере его перемещения. Сигнал проходит существенно быстрее через мышечные ткани, чем через жировые отложения, поскольку в мышцах содержится 70-75% воды, в то время как в жировых отложениях воды практически нет.

Методика BIA является наиболее точной и безошибочной, если в Вашем организме содержание воды соответствует своей норме, т.е. если измерения проводятся спустя по крайней мере три часа после приема пищи или физических упражнений. Если эти условия соблюдаются и измерения по этой методике производятся регулярно, результаты измерений будут совпадать с результатами гидроденситометрии.

Методика BIA предлагает самой простой и удобный способ контроля жировых отложений, объединив новейшие технологии и традиционный метод. Эта новаторская разработка компании Tanita позволяет Вам в домашних условиях точно определить процент содержания жира. Вы можете буквально «заглянуть внутрь себя» и реально оценить свое состояние здоровья и успехи от физических упражнений и диеты.

Для получения точных данных пользователь должен производить сколько всего монастырей в статусе лавры измерения содержания жира в организме в определенное время дня при соответствующих условиях. Мы рекомендуем производить измерения перед вечерним приемом пищи.

Костная масса

Этот параметр показывает вес скелетных костей в Вашем организме. Исследования показали, что физические упражнения и развитие мышечной ткани способствуют развитию более сильных и здоровых костей.

Поскольку костная структура не подвержена значительным изменениям в течение короткого периода времени, важно развивать и сохранять здоровье кости путем здоровой сбалансированной диеты и достаточного количества физических нагрузок.

Люди, обеспокоенные состоянием своих костей, должны обращаться к своему лечащему врачу. Люди, страдающие от остеопороза или низкой плотности костной ткани ввиду преклонного возраста, раннего возраста, беременности, гормональных или других заболеваний, могут получать неточные данные о массе своих костей.

Ниже приводятся результаты оценочной массы костной массы людей в возрасте от 20 до 40 лет (источник: Tanita Body Weight Science Institute). Используйте данные таблицы в качестве указателя при сравнении Вашего показателя костной массы.

Женщины: средний показатель оценочной костной массы.

Вес
Менее 50 кг 50-75 кг Свыше 75 кг
2 кг 2.5 кг 3 кг

Мужчины: средний показатель оценочной костной массы.

Вес
Менее 65 кг 65-95 кг Свыше 95 кг
2 кг 2.5 кг 3 кг

Категории людей, приведенные ниже, могут получать показатели костной массы отличные от вышеуказанных и должны использовать их только в качестве оценочной:
- престарелые люди,
- женщины в течение или после менопаузы,
- люди принимающие гормональные препараты.

Оценочная костная масса является величиной, полученной статистическим способом путем корреляции до показателя «свободное от жира количество». Оценочная костная масса не позволяет напрямую судить о твердости или прочности костей организма или о риске повредить кости. Если у Вас есть сомнения по поводу состояния Ваших костей, Вам рекомендуется обратиться к медицинскому специалисту. Подробнее о параметре костная масса.

Содержание жира в организме
(возрастные ограничения 5-99 лет)

Содержание жира — это процент жировой ткани в организме человека. Повышенное содержание жира в значительной степени приводит к таким последствиям, как высокое кровяное давление, сердечные приступы, диабет, рак, и т.д.

Если Вы выбрали режим «Атлет», аппарат не будет показывать индикатор уровня здоровья. Атлеты могут иметь пониженное содержание жира в организме, в зависимости от вида спорта или вида физической активности.

Шкала процентного содержания жира для детей и взрослых

Шкала процентного содержания жира для детей и взрослых
Подробнее о параметре "Содержание жира".

Содержание воды в организме
(возрастные ограничения 18-99 лет)

Процент содержания воды в организме — это общее количество жидкости в человеческом организме в процентах от его общего веса. Вода играет жизненно важную роль во многих процессах организма человека и ее можно обнаружить в любой клетке, ткани или органе. Сохранение здорового уровня содержания воды в организме свидетельствует, что организм функционирует эффективно, что сокращает вероятность развития проблем в организме.

Содержание воды в Вашем организме изменяется на протяжении дня и ночи. Любые значительные изменения содержания воды в организме могут оказать влияние на показатели состава организма. Например, после долгого сна тело склонно к потере воды, а также имеются различия в распределении воды в организме днем и ночью.

Прием пищи, алкогольные напитки, менструация, болезни, физические упражнения и посещения бани могут также вызывать флуктуации в уровне гидратации. Показатель процентного содержания воды в Вашем организме должен служить указателем, но не должен использоваться при определении точного рекомендованного процентного содержания воды в организме. Важно проводить анализ изменений содержания воды в организме в течение длительного времени и при этом поддерживать здоровый уровень содержания воды в организме.

Прием большого количества воды за один раз не может значительно изменить показатель содержания воды в организме. На самом деле это приведет к повышению показателя содержания жира, поскольку увеличит общий вес организма. Пожалуйста, отслеживайте показания аппарата в течение всего времени для определения относительных изменений. Каждый человек отличается от другого, но в качестве нормального уровня содержания воды в организме для взрослых можно использовать следующие значения:

  • Женщины: 45-60%
  • Мужчины: 50-65%

Уровень содержания воды в организме имеет тенденцию к уменьшению с увеличением содержания жира в организме человека. Человек с повышенным содержанием жира может иметь уровень содержания воды в организме ниже средних значений. При потере (уменьшении) количества жира в организме, уровень содержания воды в организме будет стремиться к значениям, указанным выше.

Подробнее о параметре "Содержание воды".

Уровень висцерального жира
(возрастные ограничения 18-99 лет)

Висцеральный жир - это жир, который окружает жизненно важные органы в брюшной полости. Исследования показали - даже если ваш вес и содержание жира остаются постоянными, с возрастом распределение жира в организме изменяется. Жир имеет тенденцию скапливаться в области поясницы, особенно после менопаузы. Здоровые показатели содержания висцерального жира в организме помогут предвидеть риски сердечно-сосудистых заболеваний, повышение кровяного давления и диабеты для группы людей физического рейтинга 2-го типа. Анализаторы Tanita дают оценку уровня содержания висцерального жира в организме в диапазоне от 1 до 59.

Уровень от 1 до 12 0
Указывает, что Вы имеете здоровый уровень висцерального жира в организме.

Уровень от 13 до 59 +
Указывает, что Вы имеете повышенный уровень висцерального жира в организме. Предполагается, что необходимо внести изменения в Ваш образ жизни, например, в режим питания или занятиями физическими упражнениями.

Даже при низком содержании жира в организме у Вас может быть высокий уровень висцерального жира. Для медицинского диагноза обратитесь к своему лечащему врачу.

Подробнее о параметре "Уровень висцерального жира".

Дневной рацион калорий

Дневное потребление калорий («Daily Calorie Intake» - DCI) это сумма калорий расходуемых организмом для поддержания нормального функционирования всех органов в состоянии покоя «Basal Metabolic Rate» (BMR) и калорий утрачиваемых организмом при выполнении обычных повседневных действий, а также энергии термогенезиса (сжигание содержащихся в организме жиров и производство тепла), вызванного диетой и физическими упражнениями.

DCI=BMR x Уровень активности

1 2 3
Мужчины 1.56 1.64 1.82
Женщины 1.55 1.78 2.10

Уровень 1 — не активный образ жизни (физических упражнений мало или они отсутствуют).

Уровень 2 — средне активный образ жизни (физические упражнения не систематические, нагрузки не интенсивные).

Уровень 3 — взрослые люди интенсивно занимающиеся физическими упражнениями.

Основной метод расчета базисного уровня метаболизма заключается в использовании стандартного уравнения с использованием данных веса и возраста. Фирма Tanita произвела углубленные исследования по взаимозависимости BMR и композиционного состава тела, дающие наиболее точные и персонифицированные результаты для пользователя, основанные на измерениях импеданса. Действенность этого метода была подтверждена медицинскими методами непрямой калориметрии (измерения состава выдыхаемого воздуха).

Подробнее о параметре "Дневной рацион калорий".

Мышечная масса

Этот параметр показывает вес мышечной массы в Вашем организме. Отражаемая на дисплее мышечная масса включает скелетные мышцы, гладкие мышцы (такие как сердечные мышцы и мышцы пищеварительного тракта), а также воду, содержащуюся в этих мышцах. Если Ваша мышечная масса возрастает, возрастает также и Ваше потребление энергии, что способствует снижению избыточного жира в организме и потере веса здоровым путем.

Подробнее о параметре "Мышечная масса".

Рейтинг физического развития

Этот параметр оценивает Ваше физическое состояние в соответствии с соотношением количества жира и мускульной массы в Вашем организме. Если Вы становитесь более активным, и количество жира в организме снижается, Ваш рейтинг физического развития соответствующим образом также изменяется. Даже если Ваш общий вес не изменяется, уровни мышечной массы и жира могут изменяться, делая Вас более здоровым и снижая риск некоторых заболеваний. Каждый человек должен ставить собственные цели по поводу своего физического состояния и следовать определенной диете и программе физических упражнений для достижения этой цели.

Рейтинг физического развития Пояснения
1. Скрытая полнота Малый скелет, полнота
Кажется, что человек имеет здоровое физическое состояние, однако, на самом деле, имеется высокое содержание жира и пониженная мышечная масса.
2. Полный Средний скелет, полнота
У человека имеется высокое содержание жира и средняя мышечная масса.
3. Крепко-сложенный Крупный скелет, полнота
У человека имеется среднее содержание жира и большая мышечная масса.
4. Недостаточно натренированный Малая мышечная масса и средний % жира
У человека имеется среднее содержание жира и недостаточная мышечная масса.
5. Стандарт Средняя мышечная масса и % жира
У человека имеются средние значения содержания жира и мышечной массы.
6. Стандарт мускулистый Большая мышечная масса и средний % жира/Атлет
У человека имеются высокое значение мышечной массы и средний показатель жира.
7. Тонкий/худой Малая мышечная масса и низкий % жира
У человека имеются низкие значения содержания жира и мышечной массы.
8. Худой и мускулистый Худой и мускулистый
У человека имеется низкое значение содержания жира, но достаточное количество мышечной массы.
9. Очень мускулистый Очень мускулистый/Атлет
У человека имеется низкое содержание жира, но выше среднего количество мышечной массы.

Подробнее о параметре "Рейтинг физического развития".


Данные выше показатели могут измерять большинство весов-анализаторов и медицинских весов.


Закрыть ... [X]

Будни работников крематория НОВОСТОТОГРАФИЯХ Про прически с косами

Сколько всего монастырей в статусе лавры Сколько всего монастырей в статусе лавры Сколько всего монастырей в статусе лавры Сколько всего монастырей в статусе лавры Сколько всего монастырей в статусе лавры Сколько всего монастырей в статусе лавры Сколько всего монастырей в статусе лавры